Phil & Teds reiseseng
Utrolig lett reiseseng som tar liten plass sammenslått. Sengen kan brukes både inne og ute.
En god leggerutine kan virke beroligende på barnet. Det vanligste er å markere overgang fra dag til natt. Stemningen forandrer seg fra aktivitet til hvile, fra mye stimuli til avslapping når det nærmer seg slutten på dagen. Mange starter med kveldsmåltid etterfulgt av et deilig kveldsbad. Bader du ikke barnet hver dag, kan du snakke lavt eller synge til barnet. Når rutinen er blitt et mønster vil barnet forstå at ting skjer i rekkefølge, og for foreldrene betyr dette at de kan se fram til å ha litt tid for seg selv.
Et nyfødt barn sover i 16-18 timer i døgnet. I denne perioden av livet er mengden av REM-søvn størst. Et for tidlig født barn, ved 30.uke, har REM-søvn 80% av tiden. Ved fullgått svangerskap tilbringer det nyfødte barnet ca 50% av tiden i REM-søvn. Eldre barn og voksne har normalt ca 20% REM-søvn.
Utvikling av døgnrytme
Fra omgivelser i totalt mørke i mors mage, utsettes barnet etter fødselen for en mengde stimuli, lys og sosial kontakt som medvirker i utviklingen av søvn-våken–mønsteret. Utvikling av søvnmønsteret er de første månedene knyttet tilbarnets spisestider som etterfølges av søvn. Både søvn og måltider skjer i 3-4 timers intervaller de første månedene, men ved 3-måneders alder er døgnrytmen i ferd med å etablere seg. Fra 6-måneders alder kan barnet sove hele natten.
(Kilde: Cappelen, Søvn og søvnforstyrrelser, Heier og Wolland)